1 à 3 sachets par jour en fonction des besoins :

Pour coloniser efficacement l’intestin : 3 sachets par jours pendant 10 jours (1 sachet à jeun le matin, 2 sachets au coucher)
En cure d’entretien : 1 sachet au coucher, pendant 1 mois
Veille d’épreuve sportive ou d’entraînement en résistance : 3 sachets répartis sur la journée

Jour de compétition : 3 sachets à prendre le matin, dilués dans la boisson d’effort