Gérer sa séniorité pour se sentir bien au quotidien

Nous sommes très sollicités dans nos vies d’adultes par nos activités familiales professionnelles, sociales, culturelles, sportives. Cela contribue à notre équilibre et à notre épanouissement.

Afin de conserver ce potentiel durablement, il convient d’adopter le plus tôt possible une hygiène de vie adaptée :

5 réflexes à adopter pour déjouer les effets du temps

Adoptez une alimentation riche en antioxydants pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement. Légumes, légumineuses et fruits frais sont les piliers de cette alimentation qui doit également comporter des protéines de bonne qualité pour préserver la masse musculaire.
Chassez la sédentarité de votre vie et remplacez-la par une activité physique régulière.
Évacuez le stress particulièrement oxydatif, pratiquez une activité relaxante.
Entretenez votre curiosité, conservez un lien social, partagez des moments avec vos proches ou vos amis.
Prenez soin votre microbiote si important à votre bien-être et qui s’appauvrit naturellement avec l’âge.