Gestire la terza età vita quotidiana

Ogni giorno siamo portati ad affrontare delle sfide professionali, sociali, culturali e sportive, che contribuiscono al nostro equilibrio e alla nostra realizzazione personale.

Per mantenere questo potenziale nel tempo è necessario adottare uno stile di vita adeguato il prima possibile:

5 consigli da adottare per combattere gli effetti del tempo

Adotta una dieta ricca di antiossidanti per combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento. Verdure, legumi e frutta fresca sono i pilastri di una dieta equilibrata che deve includere anche proteine di buona qualità per preservare la massa muscolare.
Evita uno stile di vita sedentario e sostituiscilo con un’attività fisica regolare.
Scarica lo stress e in particolare lo stress ossidativo, praticare un’attività rilassante.
Mantieni accesa la tua curiosità, tieni un social network, condividi momenti con i tuoi cari o amici.
Prenditi cura del tuo microbiota, che è così importante per il tuo benessere e con l’età si impoverisce.