Amüsieren Sie sich mit winterlichen Spielen am Kamin: Karten, Puzzles, Scrabble, Kreuzworträtsel, um Ihr Gedächtnis zu trainieren, sind die beste Weise Ihre intellektuellen Fähigkeiten aktiv zu halten.
Genießen Sie erholsame Nächte, denn ein guter Schlaf ist unerlässlich, respektieren Sie Ihren zirkadianen Rhythmus und fördern Sie einen erholsamen und ruhigen Schlaf.
Investieren Sie Ihre Energie in Yoga, Pilates oder sanfte Gymnastik, die zur Muskelanspannung beitragen und die Flüssigkeit der Bewegungen verbessern.
Mischen Sie Gemüse und Früchte der Saison: eine ausgewogene Ernährung und eine gute Hydratation sind für ein gesundes Leben unerlässlich.
Implementieren Sie gesunde Gewohnheiten in der Ernährung, vermeiden Sie Junk-Food, aber auch Tabak und Alkohol, die Ihnen vielleicht die Illusion von Genuss vermitteln, aber Sie langsam zerstören werden.
Xylophon oder warum nicht mit dem Klavier: tauchen Sie in musikalischen Aktivitäten ein, die ideal sind, um die kognitiven Funktionen zu stimulieren; wenn Sie dies bei geschlossenen Fenstern tun, um eine Erkältung zu vermeiden, werden Ihre Nachbarn es Ihnen danken.
Xx wie AgimiXX, das richtige Probiotikum, um unser Jugendkapital zu maximieren, den natürlichen Verfall der Darmbakterien zu bekämpfen und die Darmbarriere wiederherzustellen