Aproveche la calma de los juegos de invierno junto a la chimenea: cartas, rompecabezas, scrabble, crucigramas para entrenar su memoria, la mejor manera de mantener activas sus habilidades intelectuales.
Guarde la calma y manténganse en forma con el yoga, el pilates o la gimnasia suave ya que contribuyen a la tonificación muscular y mejoran la fluidez de los movimientos.
Insista en recuperar las noches, porque una noche de sueño reparador es esencial, respete su ritmo circadiano, aunque las noches de invierno nos atraigan a menudo para ir a la cama más temprano y promueva un sueño relajante y tranquilo.
Mejore sus hábitos alimenticios, evite la comida chatarra, mezcle verduras y frutas de temporada, una nutrición equilibrada y una buena hidratación son esenciales para una vida sana.
Impida que los venenos alimentarios o las adicciones como el tabaco y el alcohol lo destruyan lentamente, bajo la ilusión del placer.
Xilófono o piano, sumérjase en las actividades musicales que son ideales para estimular las funciones cognitivas, practicandolas con las ventanas cerradas para evitar un resfriado y como un regalo para los vecinos.
Xx como AgimiXX el probiótico para maximizar su capital de juventud luchar contra la disminución natural del número de bacterias y restaurar las funciones de la barrera intestinal.the probiotic to maximize our youth capital, fight against natural decline of intestinal bacteria and restore the intestinal barrier.